第7周

2026年4月9日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

水果

4月13日

一

大米饭

杏鲍菇炒牛柳

红皮洋葱10g、杏鲍菇50g、牛里脊切条80g、圆椒10g

西红柿炒鸡蛋

精品西红柿120g、鸡蛋30g

蚝油生菜

生菜130g

玉米小元宵汤

玉米粒20g、小元宵20g

4月14日

二

大米饭

黄豆芽烧巴沙鱼

黄豆芽30g、巴沙鱼180g

鱼香肉丝

胡萝卜20g、圆椒10g、瘦肉丝30g、木耳笋丝适量

清炒莴笋

净莴笋100g、红椒10g

菜秧肉丝汤

菜秧20g、瘦肉丝20g

红富士苹果220g

4月15日

三

大米饭

红烧鸭翅中

鸭翅中170g

家常豆腐

油三角40g、红椒10g、瘦肉片30g、木耳干调下

青椒土豆丝

圆椒10g、土豆丝100g

紫菜鱼丸汤

紫菜适量、鱼丸20g

4月16日

四

大米饭

板栗烧排骨

板栗仁50g、猪仔排剁块50g、猪肋排剁块60g

宫保鸡丁

胡萝卜20g、鸡丁50g、黄瓜30g、花生米适量

清炒菜心

精品广东菜心120g

萝卜丝蛋汤

白萝卜30g、鸡蛋15g

学生奶125ml

4月17日

五

大米饭

千张结烧肉

千张结40g、五花肉切块50g、精瘦肉60g

西兰花炒鸡脯

西兰花100g、鸡胸切片40g、红椒5g

清炒娃娃菜

精品小娃娃菜130g

冬瓜海带汤

冬瓜30g、海带适量

学生奶125ml

烹饪提示

注：菜谱因故变动，谨以实送为准。