第10周

2026年4月30日

日期

星期

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

水果

5月6日

三

大米饭

杏鲍菇炒牛柳

红皮洋葱10g、杏鲍菇50g、牛里脊切条80g、圆椒10g

木须肉

黄瓜30g、金针菇20g、鸡蛋20g、瘦肉丝30g、木耳干调下

糖醋溜包菜

圆包去外叶120g、圆椒10g

萝卜鸭舌汤

白萝卜20g、鸭舌15g

5月7日

四

大米饭

油果烧肉

去皮前腿肉50g

宫保鸡丁

胡萝卜20g、鸡丁50g、黄瓜30g、花生米适量

素炒西葫芦

红椒10g、生瓜130g

平菇蛋汤

平菇15g、鸡蛋15g

陕西苹果190g

5月8日

五

大米饭

香酥鸡米花

鸡米花130g

鱼香肉丝

胡萝卜20g、圆椒10g、瘦肉丝30g、木耳笋丝适量

蒜泥苋菜

去根苋菜150g

娃娃菜豆腐汤

娃娃菜30g、韧豆腐15g

4月9日

六

大米饭

面筋烧排骨

长面筋30g、猪仔排剁块50g、猪肋排剁块60g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g、鸡蛋30g

青椒毛豆干子

毛豆米30g、圆椒20g、香干丝50g

菠菜鱼丸汤

菠菜20g、鱼丸20g

学生奶125ml

5月  日

大米饭

烹饪提示

注：菜谱因故变动，谨以实送为准。